妈咪折六种越吃越胖的伪粗粮
你认为吃的粗粮很健康，殊不知吃进肚子里的却是伪粗粮！
八宝饭，假燕麦片，杂粮粉，粗粮饼干，假全麦面包，糯玉米
很多 减肥号都会跟大家强调：用粗粮代替米饭面食，这样才能减脂。
但从不会告诉你，女性生理特征跟男性是不同的。
女性想要维持正常生理周期，必须摄入米饭。
粗粮无法替代米饭。
越不吃米饭，越容易嗜糖；
一边狂喝奶茶，一边持续低血糖（或者生理期失调）。
结果就是越减越胖。
很多减肥号都会让你们做高强度有氧。
但从来不会告诉你，一味有氧+不练肌肉 = 身体部分肌肉会退化 = 容易越减越胖。
所有不练肌肉的“减肥”，都是耍流氓，是纯粹的自我感动。
增加肌肉含量，对人体的基础代谢就会提高，相对也就更容易消耗热量减低脂肪
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