生完孩子怎么收盆骨

生完孩子之后如果想要收盆骨，有很多种方法可以缓解：
1、平时可以多吃含钙物质较多的食物，钙物质能够促进身体的恢复，对骨盆收缩有较好的作用，比如多吃鱼、虾、牛奶等食物。
2、采取理疗的方式进行收缩，适当理疗能够帮助缓解骨盆肌肉松弛问题，而且还能够让分离的耻骨联合回缩，使自己更快的恢复。

3、进行物理固定矫正或者进行按压复位等方式。
4、可以采取腹带包扎下腹部等方法进行治疗，都能够使变松的胯部得到收缩，平时可以多进行体育运动，适当的运动可以增强身体素质，让自己身体紧绷，起到收缩盆骨的作用。

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