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原来午睡不一定非要睡着,只要闭上眼就在修复大脑

  午休,不必纠结于是否能“睡着”,其实只要闭上眼就在修复大脑。闭目养神,就是保持“啥都不想”的安静状态,就像手机是黑屏待机一样,虽然不是关机,但也可以减少耗电量,得到一定休息。相关研究证实,闭目养神时发出的脑电波和睡着了是一样的。因此,无论是“午休”还是“午睡”,闭目...

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运动不到30分钟就等于白运动了吗

很多社交平台上都看到过类似的标题:运动不到 30 分钟相当于白运动!只有锻炼 30 分钟以上才能真正减脂!并非如此。 这种说法不严谨,所谓运动三十分钟才能减脂,更科学的说法是:运动三十分钟以后,脂肪的消耗才会明显加速。 ​​​ 当人体开始运动时,无论是轻微的散步还是剧烈的跑步,身...

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歌手那英带状疱疹

  【那英眼周长带状疱疹坚持演唱何炅心疼落泪】被称作“最疼的皮肤病”之一与癌症、生产官缩痛疼痛级别相当,可通过飞沫或直接接触传播 超过95%的人感染过。 带状疱疹别名:缠腰火丹、缠腰火龙、缠腰龙、蛇盘疮、蛇缠腰和蜘蛛疮 带状疱疹确实有很多是在腰部上半身,所以下会有上面这...

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胖哪都不要胖肚子

  脂肪会分泌出一些有害的因子,对大血管、微血管包括肾脏都有危害。糖尿病患者肚子越大,腰围越大,患糖尿病肾病的危险越高。临床上利用腰臀比可以衡量肥胖程度,标准值为:男性小于0.9,女性小于0.85。 1.腰臀比测量方式 腰臀比,顾名思义就是腰围和臀围的比例。测量腰围的正...

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长期睡眠不好的人后来怎么样了

关于睡眠对人体的重要性,曾经有一个非常疯狂的美国人做了一个极限试验。 这个美国人叫DJ Peter Tripp,他在1959年进行了一次长达210小时不睡觉的睡眠剥夺试验,并将这个试验称之为“无眠马拉松”(wakeathon)。 当这个试验进行到第3天时,他的情绪变得莫名的极度沮...

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建议给皮肤轻断食,让皮肤休息一天

  皮肤也需要偶尔“轻断食”,长期过分保养、化浓妆等,反而会让皮肤不堪重负。 皮肤是人体最大的器官,具有保护、吸收、代谢、免疫等功能,建议大家别给它过重的负担,学着为它“减压”,每周让皮肤休息一天。尽量不化妆,但某些护肤程序必不可少,可选择不起泡的清洁品,避免用力揉搓。...

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在教育批评孩子时,选择场合和时间也是很重要的

在教育孩子的过程中,选择恰当的时机和场合进行批评是至关重要的。不要在孩子吃饭、睡觉前或在公共场所批评他们,这样可以避免一系列的负面影响。这三个时刻尤其敏感,对孩子的心理和行为会产生不同的影响。详细说明如下,一、不要在孩子吃饭前批评他们。吃饭前的时刻对于孩子来说是一个过渡期,他们从...

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小学生痴迷烟卡商家趁机卖香烟

  近日,“烟卡”成为小学生群体新宠,引发关注。广东梅州有家长反映,“烟卡”风靡之下,竟然有烟酒店商家趁机向孩子出售香烟,并以5元的价格回收烟盒里的香烟。对此,梅州市烟草局工作人员回应@中国新闻周刊,已经与相关部门核实,并派人去现场对涉事商家进行警告处理。 5月24日,...

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你熬的每一次夜,都在消耗甲状腺寿命

上网、追剧、打游戏、刷微博微信小红书……熬夜的理由千千万,但你的甲状腺可能真的“熬”不动了。 《生命时报》邀请专家,解释熬夜是怎么消耗甲状腺寿命的。 受访专家: 华中科技大学同济医学院附属同济医院内分泌内科副主任医师 周新荣复旦大学附属华山医院内分泌科主任医师 鹿斌 熬夜熬的是甲...

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