胖哪都不要胖肚子

 

脂肪会分泌出一些有害的因子,对大血管、微血管包括肾脏都有危害。糖尿病患者肚子越大,腰围越大,患糖尿病肾病的危险越高。临床上利用腰臀比可以衡量肥胖程度,标准值为:男性小于0.9,女性小于0.85。

1.腰臀比测量方式

腰臀比,顾名思义就是腰围和臀围的比例。测量腰围的正确方法:挺直身躯并呼气,用卷尺测量肚脐上方腰部最「细」的一圈。臀围:站直并用卷尺测量髋骨下方最突出的地方。腰臀比=腰围÷臀围(W⁄H)

※小提醒:量尺要呈现水平,不要偏上或下,手动测量多少会有误差。

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