原来午睡不一定非要睡着,只要闭上眼就在修复大脑

 

午休,不必纠结于是否能“睡着”,其实只要闭上眼就在修复大脑。闭目养神,就是保持“啥都不想”的安静状态,就像手机是黑屏待机一样,虽然不是关机,但也可以减少耗电量,得到一定休息。相关研究证实,闭目养神时发出的脑电波和睡着了是一样的。因此,无论是“午休”还是“午睡”,闭目养神20~30分钟,都有助修复大脑神经、提高应变和记忆力,并且能促进泪液分泌,有效养护双眼。

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