越运动越胖其实是身体在补偿你-妈咪折

坚持运动一段时间后，体重为什么反而上升了？简单来说，这是因为身体有一套“能量补偿机制”。当你开始燃烧卡路里时，身体会主动降低基础代谢水平，以“抵消”你运动消耗的能量。

当一个胖子运动消耗每消耗100卡时，他的静息代谢就会减少49卡，那么他的总能量支出只增加了51卡；
而一个不胖的人运动消耗每消耗100卡，其总能量支出会增加72卡。换句话说，与不胖的人相比，肥胖者的运动效果更差。

运动减肥的效果因人而异，对于肥胖者来说，减肥难度则更大，这跟补偿机制的差异性有关。

减肥需要长期坚持~需要保持良好的心态+合理饮食+适量运动

越运动越胖其实是身体在补偿你